LENMAGPEHELY
Glikémiás indexe 35-ös alacsony
A szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelemeket tartalmaz. Pl.: foszfor és jód.
Vitaminokban igen gazdag.
Felhasználási javaslat:
Egy evőkanálnyi lenmagpelyhet keverjünk el joghurtban. Naponta fogyasszuk!
A len az egyik legértékesebb forrása táplálékunknak. Gazdag A, B, C, D és E vitaminban. Az ásványok közül nagymennyiségben van benne kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, réz, fluor, jód.
Kevés vízbe áztatva kissé zselés állagú levet ereszt, amely erősen emlékeztet a tojásfehérjére. Ezt a kocsonyát" szűrőn átpasszírozva tojásfehérje helyett használhatjuk vagdaltakba, fasírtokba, töltelékekbe.
